Skip to main content

Digitális detox - tapasztalatok


Ha röviden kellene írni - jó volt. 

Hosszabban is jó volt. Ahogy írtam is az előkészületeknél, nagyon sok mindenre használjuk már a telefont, és az online jelenlét napi életünk része lett. Ezért is készültem előre bizonyos dolgokkal, és ezért is választottam egy 3 napos, hosszú hétvégét erre.

Sikerült betartanom az ígéretet magamnak: 5 napig rá sem néztem a Facebookra és az Instagramra, ahol aktív(abb) vagyok. Eleinte szinte automatikusan nyomtam volna az alkalmazás ikonra, de sikerült időben megálljt parancsolni az ujjamnak. Megszokások, oh! 

Nem gugliztam bármit, igazából semmit. Ez azért nagy teljesítmény, mert ahogy észrevettem, nagyon sok információt a neten keresek. Ezeknek egy része mondhatni felesleges... 

Elindultuk mégis egy tokaji autózásra, ami odafelé sima ügy volt, mert a főútvonalon mentünk, visszafelé azonban a "kalandosabb" utat választottam, GPS nélkül, mert, emlékszem én, sokat jártunk arra. No. Igen. Általában odafelé mentünk a kertek alatt, így egy kanyart elvétettem, és Nagyhalászon keresztül értünk haza. Onnan csukott szemmel is hazatalálok, annyit jártam arrafelé nemrégiben is. És nagyon jól esett a vezetés, régen vezettem egyben ennyi kilométert. És igen, van térképem az autóban, az a múltszázadi, hagyományos, papír. De nem vettem elő, mert nagyon nem tévedhettünk el, ezt tudtam. Tokajban sétáltunk, nem fotóztam, amit nehéz volt megállni. 

Ezen kívül egészen nyugalmasra sikerült itthon a detox. Valahogy több terem volt. Nem tudom igazán leírni, azt éreztem, hogy többet és könnyebben gondolkodtam, jobban tudtam figyelni. Nem néztem semmit, filmet sem, rádiót ritkán hallgattam, elég is volt a hírekből annyi. 

Néha rám tört, mit hallgatnék szívesen. Ezek közül a legextrémebb Viszockij volt. Fogalmam sincs, honnan jutott eszembe, nem állandó a repertoáromon. Miután letelt az öt nap, hallgattam pár dalt tőle a YouTube-on. Filmek közül régi magyar gyerekfilmeket néztem volna, a detox után nem éreztem erre nagy késztetést. 

Összességében nem maradtam le semmiről. Nyilván én online is dolgozom, tájékoztatok, marketingelek, eladok, veszek, olvasok, szóval teljesen nem tudok lekapcsolódni. Azt a szokást azonban megtartottam, hogy a telefont jó messze töltöm éjjel, reggel hagyok időt magamnak gondolkodni, jógázni, álmodozni, mielőtt bekapcsolom. Sétálni telefon nélkül megyek már általában. Ugyan néha jó lenne megörökíteni egy-egy pillanatot, de kárpótol a szabadság érzése, hogy nem kell felvenni a telefont, nem kell üzenetekre azonnal válaszolni, és csak én tudom, merre járok. 

Comments

Popular posts from this blog

Fotózás és fotómontázs

  A fotózás és a fotómontázs nem csupán művészeti kifejezőeszközök, hanem hatékony módszerek is lehetnek a lelki egészség támogatásában. A képek nemcsak emlékeket örökítenek meg, hanem érzelmi kötődést is kialakíthatnak, és segíthetnek személyes narratívánk megformálásában. Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk a fotózás terápiás erejét, és hogyan járulhat hozzá a lelki jólétünkhöz.   Az emlékek megörökítése A fotózás nagyszerű módja annak, hogy megörökítsük életünk fontos pillanatait. Amikor egy fényképet készítünk, nem csupán a pillanatot rögzítjük, hanem az ahhoz kapcsolódó érzéseket és emlékeket is. Ezek a képek később visszanézve segíthetnek felidézni az akkori örömöket, így egyfajta időutazást kínálnak az emlékek világába. Az emlékek megörökítése különösen hasznos lehet a nehéz időkben, amikor szükségünk van egy kis emlékeztetőre a szép pillanatokról és az elért sikerekről. A fotók visszanézése segíthet újra átélni a boldog pillanatokat, ami növelheti a mindenna...

Alapszínek - Sárga

  A sárgáról jobbára a nap , az arany jut eszünkbe. Élénk szín, általában az öröm, értelem, kreativitás , kíváncsiság és energia szavakra asszociálunk. Negatív értelmezésben féltékenységre, haragra. Ez a szín a legtöbb környezetben magára vonja a figyelmet. Javítja az étvágy at, ezért konyhában kifejezetten előnyös használni. Az egyik legösztönzőbb szín , amelynek élénk árnyalatai képesek fokozni a szellemi aktivitást, növelni az optimizmust, az önbecsülést. A sárga sápadt változatai viszont csökkenthetik az energiánkat. A harmadik, napfonat csakra színe a citromsárga.   Érdekességek: A sárga szín vonzza a legtöbb rovart. A sárga virágok kiemelkednek a környezetükből és még a gyengébben látó rovarokat is elvezetik a pollen- és nektárforráshoz. Görögországban a sárga a szomorúság, Franciaországban és nálunk is az irigység színe. Bár optimista színként tartják számon, mégis az emberek hajlamosak elveszteni a türelmüket sárga szobában, ha sokat tartózkodnak ott.

Átlagos szombat reggeli tűnődés

Megtaláltam egy régi írásom a fészbúkon. Akkoriban sokat írtam. Ilyesmit. Vannak korszakok, ez ilyen volt. Mostanában csak magamban tűnődöm ilyesmiken, pedig milyen jó visszaolvasni.  6 éve egy szombat reggelen...  Ott kezdődött, hogy reggel elolvastam egy csomó okosságot a neten. (Egyébként nem, mert valahol egy távoli galaxisban, Istentudja kinek a gondolatával, de ha itt kezdeném, nem bírná el a fészbúk egész tárhelye sem.) Szóval olvastam életekről. Szerelemről, gazdagságról, szegénységről, boldogulásról. Valahol olvastam, hogy sors. Hogy eleve elrendelés. Szabad akarat. Mit tehetek, mit nem.  Aztán, még pizsiben - nem, nem a Snoopysban, mielőtt kérdeznéd -, kimentem gyomlálni, söprögetni, bóklászni a kertbe. Ott Bélánk nagy erőkkel próbált levadászni a szivarfa legtetején egy verebet. Majd kettőt, miután egy másik is látta, milyen jó móka hülyét csinálni egy macskából. Mert ugye nem kérdés, hogy kiröhögték Bélát, továbbugráltak, repkedtek, mire ő kigondolta, hogy ugr...