Művészetterápia és coaching

A művészetterápia a kreatív művészeti folyamatok felhasználásával segíti az egyének érzelmi és pszichológiai fejlődését.

Fókusz: Érzelemkifejezés, önismeret, gyógyulás.

Eszközök: Festés, rajzolás, szobrászat, zene, tánc.

A coaching egy olyan támogató folyamat, amely segíti az egyéneket céljaik elérésében és potenciáljuk maximális kihasználásában.

Fókusz: Jövőorientált, célkitűzés, cselekvési tervek kidolgozása.

Eszközök: Kérdezéstechnika, visszajelzés, motivációs technikák.

Coaching és művészetterápia egyesítése

Közös célok: Mindkét módszer a személyes fejlődést célozza meg, és támogathatja az egyének életcéljainak elérését.

Módszerek kombinációja: A coaching strukturált célkitűzései és a művészetterápia kreatív folyamatai együtt hatékonyan növelhetik az önbizalmat és az önismeretet.

Interaktív eszközök: Kreatív gyakorlatok és feladatok a coaching folyamatában, például rajzolás, festés, szobrászat, ami segíti a mélyebb önmegértést.

Comments

Fotózás és fotómontázs

A fotózás és a fotómontázs nem csupán művészeti kifejezőeszközök, hanem hatékony módszerek is lehetnek a lelki egészség támogatásában. A képek nemcsak emlékeket örökítenek meg, hanem érzelmi kötődést is kialakíthatnak, és segíthetnek személyes narratívánk megformálásában. Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk a fotózás terápiás erejét, és hogyan járulhat hozzá a lelki jólétünkhöz. Az emlékek megörökítése A fotózás nagyszerű módja annak, hogy megörökítsük életünk fontos pillanatait. Amikor egy fényképet készítünk, nem csupán a pillanatot rögzítjük, hanem az ahhoz kapcsolódó érzéseket és emlékeket is. Ezek a képek később visszanézve segíthetnek felidézni az akkori örömöket, így egyfajta időutazást kínálnak az emlékek világába. Az emlékek megörökítése különösen hasznos lehet a nehéz időkben, amikor szükségünk van egy kis emlékeztetőre a szép pillanatokról és az elért sikerekről. A fotók visszanézése segíthet újra átélni a boldog pillanatokat, ami növelheti a mindenna...

Alapszínek - Sárga

A sárgáról jobbára a nap , az arany jut eszünkbe. Élénk szín, általában az öröm, értelem, kreativitás , kíváncsiság és energia szavakra asszociálunk. Negatív értelmezésben féltékenységre, haragra. Ez a szín a legtöbb környezetben magára vonja a figyelmet. Javítja az étvágy at, ezért konyhában kifejezetten előnyös használni. Az egyik legösztönzőbb szín , amelynek élénk árnyalatai képesek fokozni a szellemi aktivitást, növelni az optimizmust, az önbecsülést. A sárga sápadt változatai viszont csökkenthetik az energiánkat. A harmadik, napfonat csakra színe a citromsárga. Érdekességek: A sárga szín vonzza a legtöbb rovart. A sárga virágok kiemelkednek a környezetükből és még a gyengébben látó rovarokat is elvezetik a pollen- és nektárforráshoz. Görögországban a sárga a szomorúság, Franciaországban és nálunk is az irigység színe. Bár optimista színként tartják számon, mégis az emberek hajlamosak elveszteni a türelmüket sárga szobában, ha sokat tartózkodnak ott.

Alapszínek - Kék

Következő alapszínünk a kék . Ezt a színt használom mostanában nagyon sokszor. Portugália - ahol jelenleg élek - nagyon gazdag kék színben. Nem csak az óceán és az ég kékjére gondolok, hanem a csodás csempékre (azulejos) is, amikkel díszítik a házakat, templomokat - kívülről. Számomra nagyon inspiráló szín, amiről valószínűleg mindenkinek az előbb említett két szó ugrik be először. Égbolt, óceán/tenger. A víz elem mel párosítjuk a kéket, és hideg színként tartjuk számon. Őszinteség, kreativitás, tisztaság, intelligencia, mélység, nemesség, derű, könnyedség, nyugalom – ezekkel a szavakra asszociálunk vele kapcsolatban. Világosabb árnyalata az ötödik, torokcsakra színe (ezért is szeretik a kék hernyóselyem kendőket, ékszereket sokan), míg a sötétebb, indigókék a hatodik, harmadik szem csakrá nak a színe. Hálószobába ideális választás, egy hosszú, fárasztó nap után könnyed, stresszoldó hatás a lehet. Azonban egyeseknél az égszínkék a hidegséggel társul, és lus...

Search This Blog